Ginnastica in acqua

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La ginnastica in acqua, finalizzata al raggiungimento di una migliore efficienza organica e del benessere psicofisico ottimale, si sta sempre più affermando nel campo delle attività motorie per adulti ed anziani.

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Il corso viene impostato in modo da consentire il raggiungimento dei quattro obiettivi fondamentali per il mantenimento della salute e dell’efficienza fisica:

L’EFFICIENZA CARDIOVASCOLARE
Ottenuta impostando delle fasi aerobiche, all’inizio, durante e alla fine della seduta

IL RAPPORTO IDEALE TRA MASSA GRASSA E MAGRA
Viene ricercato con una serie di esercitazioni finalizzate alla bonificazione dei principali gruppi muscolari

LA FORZA E RESISTENZA DELLA MUSCOLATURA ADDOMINALE
Necessita di specifiche esercitazioni di carattere segmentario ed ha come effetto benefico il miglioramento della statica della colonna vertebrale

LA FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA E DELLE PRINCIPALI ARTICOLAZIONI
Ottenuta grazie a esercizi specifici e generali, che coinvolgono tutte le articolazioni (collo, colonna, spalla, gomito, polso e mano, bacino, anca, ginocchio, caviglia e piede), e garantiscono…

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